5位中医大师的养生小故事，藏着普通人能学的健康门道
图片
1. 刘天湖：两杯茶，护好心脏几十年❤️
85岁的刘天湖是山东省中药学会理事，干了一辈子药剂师，打年轻时候就爱用中药调理身体，原本总生病的他，靠着这股子钻研劲，不仅把自己的病治好了，身体还越来越硬朗。
1999年，他突然得了心肌梗塞，出院后身子还没利索，就琢磨着用中药帮自己恢复。他把🎯3克西洋参和6克当归磨成粉，每天早晚冲上水喝，他说这两样搭配着，能活血化瘀，让心脏的血液流通更顺畅，这就是他的“心梗茶”。
等病情好转后，他还是坚持喝，不过改成了每天早晨一次。另外，他还每天用🎯6克生山楂切片、9克草决明冲水喝——生山楂能帮着降压降脂、开胃助消化，决明子则能降血脂、明目，还能缓解便秘，这杯“降脂茶”成了他的日常标配。
2. 徐锡山：一把枸杞，吃出硬朗身子⭐
87岁的国家级中药师徐锡山，一辈子鉴别过无数名贵药材，可他自己养生却偏爱“平民路线”。现在的他腰不弯、眼不花，还能骑着自行车出门溜达，秘诀就藏在每天早晨的一把枸杞里。
20年前退休后，他就养成了习惯：每天早晨干嚼🎯30克枸杞。买枸杞时他从不去超市，专挑正规大药房，他说超市里的枸杞常标注宁夏产地，实际未必，而好枸杞得颗粒大又饱满，没有褐色斑点，这样的枸杞保健效果才够劲。
除了嚼枸杞，他在饮食上也有讲究：炖鸡时加几片生姜和黄芪，炖鱼头时放些天麻，简简单单的搭配，成了他的养生小妙招。
3. 罗仁：一杯丝瓜茶，帮痛风患者排尿酸💧
广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授罗仁，专门研究过痛风的调理方法。他发现丝瓜里有大量维生素、矿物质和木糖胶，能抗炎、镇痛，还能利尿，常喝用丝瓜做的茶，能帮着加速排出尿酸，很适合痛风患者当辅助药膳。
他推荐的“降尿酸丝瓜茶”做法很简单：先把一根丝瓜去皮切成薄片，和🎯30克土茯苓、适量盐一起放进锅里煮软，最后加入🎯5克绿茶浸泡入味，就能喝了。
4. 颜正华：早晚三杯茶，通腑消病身体健🌿
95岁的颜正华是我国中药学学科教育的创始人，他一直坚信：“人体很多疾病，把脏腑通了就能解决。”为了让五脏六腑保持通畅，他每天都会喝三杯茶饮，既补气血，又能抵御病毒。
早晨起床，他先泡一杯决明子茶，帮着促进新陈代谢、改善便秘；早餐时，他会煮🎯5-10颗大枣吃，说坚持下来能保养气血、健脾安神；中午要是觉得神疲力乏，就用🎯30克黄芪泡开水，小口慢慢喝上几杯；到了晚上，因为气阴不足容易口干舌燥，他就喝生脉饮——把🎯3克人参、9克麦冬、3克五味子按比例配好，代茶饮用，喝着喝着口舌就生津了。
5. 李乾构：三花茶，帮中老年人防动脉硬化🔍
78岁的国家级名老中医李乾构，是中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员，如今他身体硬朗，还能正常工作，这都离不开他爱喝茶的习惯。他说茶叶里的茶碱能利尿，喝茶还能降胆固醇、预防动脉硬化。
他常喝的是“三花茶”：取🎯4克三七花、3克玫瑰花、3克杭菊花、2克龙井茶（也能换成红茶、花茶、普洱茶，按自己喜好来），用沸水冲泡两次，代茶饮用。这三七花能活血化瘀、降压降脂，还能补益清热，搭配着其他花和茶，效果更温和。
不过他也提醒⚠️，三花茶更适合中老年人，还有高血压、冠心病患者，孕妇可不能喝。
温馨提示📌：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。优配网.卓信宝.炒股平台杠杆提示：文章来自网络，不代表本站观点。
