
5位中医大师的养生小故事,藏着普通人能学的健康门道
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1. 刘天湖:两杯茶,护好心脏几十年❤️
85岁的刘天湖是山东省中药学会理事,干了一辈子药剂师,打年轻时候就爱用中药调理身体,原本总生病的他,靠着这股子钻研劲,不仅把自己的病治好了,身体还越来越硬朗。
1999年,他突然得了心肌梗塞,出院后身子还没利索,就琢磨着用中药帮自己恢复。他把🎯3克西洋参和6克当归磨成粉,每天早晚冲上水喝,他说这两样搭配着,能活血化瘀,让心脏的血液流通更顺畅,这就是他的“心梗茶”。
等病情好转后,他还是坚持喝,不过改成了每天早晨一次。另外,他还每天用🎯6克生山楂切片、9克草决明冲水喝——生山楂能帮着降压降脂、开胃助消化,决明子则能降血脂、明目,还能缓解便秘,这杯“降脂茶”成了他的日常标配。
2. 徐锡山:一把枸杞,吃出硬朗身子⭐
87岁的国家级中药师徐锡山,一辈子鉴别过无数名贵药材,可他自己养生却偏爱“平民路线”。现在的他腰不弯、眼不花,还能骑着自行车出门溜达,秘诀就藏在每天早晨的一把枸杞里。
20年前退休后,他就养成了习惯:每天早晨干嚼🎯30克枸杞。买枸杞时他从不去超市,专挑正规大药房,他说超市里的枸杞常标注宁夏产地,实际未必,而好枸杞得颗粒大又饱满,没有褐色斑点,这样的枸杞保健效果才够劲。
除了嚼枸杞,他在饮食上也有讲究:炖鸡时加几片生姜和黄芪,炖鱼头时放些天麻,简简单单的搭配,成了他的养生小妙招。
3. 罗仁:一杯丝瓜茶,帮痛风患者排尿酸💧
广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授罗仁,专门研究过痛风的调理方法。他发现丝瓜里有大量维生素、矿物质和木糖胶,能抗炎、镇痛,还能利尿,常喝用丝瓜做的茶,能帮着加速排出尿酸,很适合痛风患者当辅助药膳。
他推荐的“降尿酸丝瓜茶”做法很简单:先把一根丝瓜去皮切成薄片,和🎯30克土茯苓、适量盐一起放进锅里煮软,最后加入🎯5克绿茶浸泡入味,就能喝了。
4. 颜正华:早晚三杯茶,通腑消病身体健🌿
95岁的颜正华是我国中药学学科教育的创始人,他一直坚信:“人体很多疾病,把脏腑通了就能解决。”为了让五脏六腑保持通畅,他每天都会喝三杯茶饮,既补气血,又能抵御病毒。
早晨起床,他先泡一杯决明子茶,帮着促进新陈代谢、改善便秘;早餐时,他会煮🎯5-10颗大枣吃,说坚持下来能保养气血、健脾安神;中午要是觉得神疲力乏,就用🎯30克黄芪泡开水,小口慢慢喝上几杯;到了晚上,因为气阴不足容易口干舌燥,他就喝生脉饮——把🎯3克人参、9克麦冬、3克五味子按比例配好,代茶饮用,喝着喝着口舌就生津了。
5. 李乾构:三花茶,帮中老年人防动脉硬化🔍
78岁的国家级名老中医李乾构,是中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员,如今他身体硬朗,还能正常工作,这都离不开他爱喝茶的习惯。他说茶叶里的茶碱能利尿,喝茶还能降胆固醇、预防动脉硬化。
他常喝的是“三花茶”:取🎯4克三七花、3克玫瑰花、3克杭菊花、2克龙井茶(也能换成红茶、花茶、普洱茶,按自己喜好来),用沸水冲泡两次,代茶饮用。这三七花能活血化瘀、降压降脂,还能补益清热,搭配着其他花和茶,效果更温和。
不过他也提醒⚠️,三花茶更适合中老年人,还有高血压、冠心病患者,孕妇可不能喝。
温馨提示📌:中医讲究辨证论治,一人一方,自行购药服用存在风险,请务必在专业中医指导下,根据个人自身症状辩证加减开方,切不可盲目使用。
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