
28.限制性运动的方式都有哪些?练拳多年,需要把外部肢体动作的幅度逐渐降低,由大动变成小动,由外动变成内动,由外圈变成内圈,由外家拳变成内家拳都是这样形成的。29.限制性运动武术中都有哪些方法?戴氏心意拳有摩精摩镜功法,河南心意六合拳有板凳搓把功、束骨盘筋功法,形意拳的盘根功法,陈氏太极拳有缠丝功法……无限。30.劲力的产生原理?劲力的摩出摩入(或者缠出缠入),支配在大脑意识思维,感觉在丹田上吃劲。31.关于外三合,内三合主次。内家拳,以内三合为主,外三合为辅。外家拳,以外三合为主,内三合可有可无。32.劲的刚柔是什么?在未练拳术之前或者开始练拳的初级阶段,使用的刚劲或者柔劲都是假的,需要通过换劲后,才能产生真正的刚柔之劲。33.怎么换劲?一个是“桩法换劲”。一个是不断重复的单式训练,也叫功法或者“活桩”。34.内家武学重视内在修炼内家拳,最主要的还是往内部修炼。拳术练到一定程度后,需要重视人的精神意识思维的训练,也就是“心意”,你的所有动作都是大脑思维支配的。35.丹田劲是需要什么劲,是灵活多变,还是死板僵硬?(丹田)灵劲上身天地翻,灵活变通的劲力,可以直可以曲随意变换,而不是僵劲、死板劲、单调劲。36.盘劲不盘招如果你盘了好多招,没有盘到一个劲力,那么需要通过某一个单一动作去找寻,等劲力找到并熟练后扩展到整个套路当中去。37.丹田运动模式束展怎么练?身体束时,由外往内聚,下部提劲于下丹田,上部松垂于下丹田,上下汇聚于下丹田;身体展时,由内往外涨,向捆绑的炸药,由中心向各个方向涨到极限最后爆炸。
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